TRIATHLON
« Trois disciplines, une seule méthode : l'art de la synergie et de l'équilibre. »
Qu'est-ce qui me caractérise en Triathlon ?
Entraîneur certifié DEJEPS Triathlon et pratiquant passionné depuis 1989 (avec l'objectif Roth 2026 en ligne de mire), le triathlon est ma discipline de prédilection.
Un triathlon n'est pas la simple addition d'une natation, d'un parcours vélo et d'une course à pied : c'est une discipline à part entière où la fatigue accumulée dans un sport conditionne la réussite du suivant. L'enjeu est de construire un entraînement cohérent qui s'intègre harmonieusement dans votre vie personnelle et professionnelle.
La Pratique : Science & Terrain
Gestion globale de la charge de travail : Agencer les 3 disciplines dans la semaine pour maximiser les adaptations physiologiques sans créer de surmenage.
Enchaînements & Transitions (T1/T2) : Séances spécifiques (brick workouts) pour habituer l'organisme au transfert vélo-course et optimiser les temps de transition.
Stratégie globale de course : Gestion du pacing (allures/puissance) du départ à la ligne d'arrivée et plan de nutrition multi-sports.
Les Étapes de l'Entraînement
Bilan interdisciplinaire complet : Identification de vos disciplines "ancres" (points forts) et des axes de progression prioritaires.
Périodisation tri-dimensionnelle : Planification par blocs mettant l'accent sur la qualité technique en natation, la caisse à vélo et la robustesse à pied.
Spécificité du format cible : Ajustement de la préparation en fonction du format préparé (XS, S, M, Half-Ironman L ou Ironman XXL).
Stratégie & Affûtage : Simulation complète de course, réglages du matériel (combinaison, vélo, chrono) et affûtage personnalisé.
Pour qui ?
Triathlètes débutants préparant leur premier format court (XS, S et M) ou athlètes longue distance (L, XL et Ironman) en quête d'une structuration rigoureuse et humaine.