NATATION
« Apprivoiser l'eau, glisser avec fluidité. »
Qu'est-ce que la Natation selon mon approche ?
Ancien nageur et maître-nageur diplômé (BEESAN), la natation est le cœur de mon métier historique. En milieu aquatique, la force brute est inefficace si elle s'oppose à la résistance de l'eau.Nager vite et longtemps n'est pas une question de lutte, mais une recherche d'alignement, d'hydrodynamisme et de relâchement. Avant d'ajouter de l'intensité, il faut apprendre à réduire les freins.
Découvrir les formules
La Pratique : Science & Terrain
Technique & Hydrodynamisme : Correction prioritaire de la posture, de l'alignement tête-bassin et de la qualité des appuis (éducatifs ciblés).
Gestion du rythme & de la respiration : Maîtrise des fréquences de bras et du souffle pour éviter l'asphyxie et l'épuisement précoce.
Spécificité Eau Libre vs Bassin : Apprentissage du repérage, du draft (aspiration), des départs en groupe et de la gestion de l'appréhension du milieu naturel.
Les Étapes de l'Entraînement
Diagnostic technico-moteur en bassin : Bilan visuel précis pour identifier les défauts majeurs de fixation et d'appui.
Correction & Automatisation : Intégration d'éducatifs sur-mesure pour ancrer les bons schémas moteurs.
Développement des filières d'endurance : Construction de séries à allure cible, maîtrise des temps de repos et du contrôle d'effort.
Transfert en milieu naturel : Adaptations tactiques et psychologiques pour la natation en eau libre ou en triathlon.
Pour qui ?
Nageurs enfants et adultes débutants (apprentissage/perfectionnement), triathlètes souhaitant sortir de l'eau plus frais, ou pratiquants visant des traversées en eau libre.